Medizinisches Fitness Training und gesundheitsorientierte Kurse in Mölln

Beim Medizinischen Fitness Training im Physio MED Mölln trainieren Sie auf unseren modernen Trainingsflächen unter Aufsicht unserer Physiotherapeut/-innen oder Fitnesstrainer/innen.  Zu Beginn Ihres Fitnesstrainings durchlaufen Sie die Basisanalyse, wo wir Ihren Fitnesslevel feststellen und einen individuellen Traingsplan erstellen. Hierzu gehören auch zwei Traingstermine, an denen wir Ihnen die Fitnessgeräte erklären. In unserem Trainingsraum sind zu jeder Zeit geschulte Physiotherapeut/-innen oder Fitnesstrainer/-innen anwesend, die für Fragen zur Verfügung stehen und die korrekte Ausführung von Fitnessübungen beaufsichtigen. Außerdem verfügen wir über computergestützte Fitnessgeräte, die Ihnen die Durchführung Ihres Trainingsplans erleichtern.

Da sich Ihr Trainingsplan immer an Ihrer individuellen körperlichen Leistungsfähigkeit orientiert, ist das medizinsche Fitnesstraining für jedes Alter geeignet.

Kosten für das medizinische Fitnesstraining:

Basisanalyse: einmalig € 45,- (Dauer ca. 50 Minuten)
4er Karte (1x Training pro Woche): € 44,-
8er Karte (2x Training pro Woche): € 64,-

Die Rückenschule ist ein anerkannter Präventionskurs und die Kosten für die Teilnahme können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Wir stärken in der kleinen Gruppe mit effektiven und gezielten Übungen die Rückenmuskulatur, damit Rückenschmerzen gar nicht erst auftreten. Aber auch wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, kann die Teilnahme an der Rückenschule im Physio MED Mölln Ihre Situation signifikant verbessern. In der Rückenschule wird auf die individuelle Belastbarkeit der einzelnen Teilnehmer/-innen eingegangen. Somit eignet sich dieser Kurs für alle Altersklassen und jedes Leistungsniveau.

Kosten für die Teilnahme an der Rückenschule:

10 Kurseinheiten: € 125,- (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)

Bei unserem Yoga Kurs in Mölln stehen langsame Körper- und Atemübungen im Vordergrund. Durch das Trainieren von Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Entspannungs- und Atemtechniken kann die Kraft und die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert werden. Yoga trainiert vor allem die tiefliegenden Muskeln und dehnt Faszien und Bänder. Wer schon mal an einem Yogakurs teilgenommen hat, hat vielleicht auch schon die stressreduzierende Wirkung kennengelernt.

Unser Yogakurs ist für jedes Alter und jedes Leistungsniveau geeignet und richtet sich vor allem an Menschen, die mit dem Yoga beginnen wollen oder bereits seit einiger Zeit Yoga praktizieren.

Kosten für die Teilnahme an unserem Yogakurs:

10 Kurseinheiten: € 145,-

In unserem Kurs Beckenbodentraining in Mölln trainieren wir die Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens in der kleinen Gruppe. Eine Beckenbodenschwäche kann verschiedene Beschwerden, wie z.B. Inkontinenz und Lendenwirbelsäulen-Beschwerden, hervorrufen. Diese Beschwerden können unter anderem nach einer Operation, bei Uterus-/Blasensenkungen oder durch eine Bindegewebsschwäche entstehen.

Kosten für die Teilnahme:

10 Kurseinheiten: € 125,- (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)

Hier wird ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper im Rahmen eines Präventionskurses durchgeführt. Ziel ist die Stärkung der gesamten Körpermuskulatur und der allgemeinen Fitness. Die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/-innen werden berücksichtigt und so eignet sich dieser Fitnesskurs für jedes Alter und jedes Leistungsniveau.

Kosten für die Teilnahme:

10 Kurseinheiten: € 125,- (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)

Wir trainieren in der kleinen Gruppe mit gezielten und effektiven Übungen die Atemmuskulatur und steigern das Lungenvolumen. Die Atem-Therapie besteht vor allem aus Techniken zur Stärkung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur. Das Ziel ist die Verbesserung der Lungenfunktion und das Ablegen falsch erlernter Atemgewohnheiten. Die Atemtherapie wirkt aber auch ganzheitlich. Sie kann einen positiven Einfluss auf den Körper haben und zu verbesserter Entspannung führen.

Kosten für die Teilnahme:

10 Kurseinheiten: € 125,- (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)

Die Progressive Muskelentspannung ist auch unter dem Begriff Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen („PMR“) bekannt. Es handelt sich hierbei um angeleitete Entspannungstechniken, die zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Konzentration und Entspannungsfähigkeit führen können. Diese Entspannungsübungen können uns im Alltag helfen, entspannter zu sein und Symptome von Stress zu reduzieren.

Die körperliche Fitness der Teilnehmer/-innen steht hier nicht im Vordergrund. Viel mehr geht es darum körperliche Spannungen zu lösen. Deswegen ist die Progressive Muskelentspannung für jeden Menschen geeignet.

Kosten für die Teilnahme:

10 Kurseinheiten: € 125,- (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)